DIFERENTES EJERCICIOS CON EL OBJETIVO DE MEJORAR TU CONDICIÓN FÍSICA GENERAL.

Tenemos la única estructura en Baleares diseñada exclusivamente para la práctica de carrera de obstáculos.

Este tipo de entrenamiento mejorarás:

  • Fuerza.
  • Equilibrio.
  • Resistencia.
  • Técnica específica de los obstáculos.

El OCR Training, también llamado entrenamientos de carreras de obstáculos, es un tipo de entrenamiento que cada vez ha ido ganando más adeptos. Es por eso que cada vez más centros deportivos lo incluyen dentro de su programación deportiva, ya que es muy útil para entrenar todo nuestro cuerpo. A continuación, vamos a ver qué es y qué beneficios nos aporta, especialmente en lo que respecta a la preparación física de oposiciones.

¿Qué es el entrenamiento OCR?

Este tipo de actividad física consiste en una competición en la cual los participantes recorren un circuito superando obstáculos en el menor tiempo posible. Aunque ahora se ha viraliza y está disponible para todo el mundo, se trata de un entrenamiento que ya se utilizaba en las fuerzas armadas.

Al ser recorridos con obstáculos predeterminados, se puede ajustar el nivel en función de las capacidades físicas de cada persona. Por eso, todo el mundo puede empezar a entrenarse en esta especialidad deportiva.

Ahora bien, no hay que confundir los entrenamientos OCR con los de atletismo ya que en estos últimos los únicos objetos que se utilizan son vallas que los corredores tienen que saltar y en el OCR Training se emplean muros, alambres y cuerdas, entre otros elementos.

¿Qué beneficios aportan los entrenamientos de carreras de obstáculos?

A la hora de la preparación física de oposiciones, tenemos que intentar que nuestro cuerpo rinda lo mejor posible por lo que el entrenamiento OCR es ideal para conseguirlo. Esta clase de competición es muy completa ya que realizamos cardio y ejercicios de fuerza muscular por igual.

En los entrenamientos de carreras de obstáculos vamos a trabajar distintas cualidades físicas. La primera de ellas es la fuerza ya que en algunos de los ejercicios hay que trabajar con pesos o cargas, además de la fuerza que necesitaremos para escalar muros o trepar sobre cuerdas.

La resistencia también es clave puesto que hay que llegar a la meta después de realizar una carrera y haber sido capaces de superar todos los obstáculos con el esfuerzo que eso requiere. Si no se aguantan bien los ejercicios, resulta imposible finalizar este tipo de entrenamientos.

También en los entrenamientos OCR es necesario ser veloces tanto en la carrera como en las distintas pruebas ya que se trata de conseguir superar todo el circuito en el menor tiempo posible.

Otros aspectos que también son útiles son la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio que nos permitirán superar los obstáculos más rápidamente y fácilmente al poder realizarlos sin errores.

Por otra parte, es importante mencionar que el OCR Training supone un desafío y en muchos casos eso hace que la motivación sea un componente clave. Para algunas personas estos ejercicios suponen un reto divertido, mientras que para otras es una manera de entrenar diferente que hace que trabajemos por completo nuestro cuerpo.

Por lo tanto, para la gente que desea una completa preparación física de oposiciones, los entrenamientos de carreras de obstáculos les ayudan a motivarse y a realizar diferentes tipos de ejercicios. Además, de esta manera logran conseguir rendir lo mejor posible, algo indispensable para este tipo de pruebas.